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自分のペースで続けることもできるのがこのダイエットの良いところである。今すぐ痩せたいという人は、高カロリーな食事を取ってしまいがちな夕食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。また、マイペースに続けたい人は1日1回だけ朝食か昼食を「わたしの満足ダイエット」に置き替えるのがよいだろう。

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