統合医療と生活習慣

近年、糖尿病やがんに代表される生活習慣病や、メタボリックシンドロームが中高年を中心に増加しています。
今日では日本の中高年男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドローム、またはその予備軍にあると言われています。

生活習慣病やメタボリックシンドロームは突然死の危険性がある恐ろしい病気です。
実際に近年の日本人の死亡原因の1位はがん、2位は心臓病、3位には脳卒中となっています。

こういった生活習慣病は、悪い生活習慣が要因となっている場合が多く、生活習慣の改善によってある程度予防が可能です。

具体的には十分な睡眠を心がけ、運動習慣を徹底すること、規則正しい生活リズムと、栄養のバランスのとれた食生活などが重要です。
また喫煙者は禁煙を実行することも大切です。

らんちゅう ヒーターの使い方

ヒーターの上手な使い方


らんちゅうはあらゆる水温に適応できる能力を持っている金魚で、零下１℃～38℃までの水温に適応できると言われています。
ですが急激な水温の変化には弱い性質があります。
らんちゅうの健康を害さないためにも、らんちゅうを飼育する時は水温の変化に気をつけるようにしましょう。

基本的には自然のままの水温で良いかと思いますが、１日の水温の変化は10度以内にしておく必要があります。
10度を超えている時は日除けをしたり、ヒーターを使用したりして対処しましょう。

ヒーターで水温を上げてやれば冬でも成長を促すことができます。
また、繁殖の時期や孵化日数を調節することもできますし、らんちゅうが病気をした場合には水温を上げ、効果的に治療することができます。

ヒーターは水温調節が容易にでき、手軽で良いものですが、反面、いくつかの欠点もあるので注意が必要です。

プランター栽培と鉢栽培

プランター栽培と鉢栽培

プランターや鉢栽培は、ベランダ菜園向きです。ひとくちにプランターや鉢といっても、いろいろな大きさがありますが、場所に合わせ、できるだけ土がたくさん入るものが使いやすいでしょう。

●プランターで栽培しやすい野菜

プランターでは、概して、生育期間が短く、あまり大きくならず、根を張らない野菜が作りやすいです。クレソンやホウレン草、春菊、小松菜、セリ、ネギ、などは無難です。その他、ニンジンや小カブ、枝豆も作ってみてはどうでしょう。

●鉢でも栽培可能な野菜

プランターよりもさらに条件が厳しくなりますが、鉢でも大丈夫な野菜はたくさんあります。ニラ、ホウレン草、春菊、小松菜など、緑の野菜が少ない時期に、たとえわずかでもご家庭で栽培すると食卓をほっと和ませてくれます。イチゴやサヤエンドウ、ソラマメは、花もかわいらしいので、鉢植えし、観葉植物と並べて置いても良いインテリアになります。

排気ガス比較

自動車の排気ガスには、窒素酸化物、炭化水素、一酸化炭素など微量の有害物質が含まれています。またガソリンの燃焼によって発生した二酸化炭素も含まれています。
大量の二酸化炭素は地球温暖化を引き起こす原因になります。日本の二酸化炭素の排出源において、自動車などの運輸部門は産業部門に続き２番目に多くなっています。
自動車の排気ガス対策は進んでいますが、それ以上に自動車の台数の増加が激しく、二酸化炭素の排出総量は増加傾向にあります。
また環境への影響が大きいのが窒素酸化物です。窒素酸化物は酸性雨や、光化学スモッグの原因になります。
先進諸国では自動車排出ガス規制を段階的に強化し、それぞれ国の基準値を達成するためにさまざまな対策を投じています。
そこで注目を集めているのが排気ガスの少ないハイブリッド車です。近年では排気ガスの量を規定値の4分の1にまで抑えたハイブリッド車が開発されています。

認知症の原因

認知症には、主として次の3つの型があります：

●アルツハイマー型認知症
●多発梗塞性認知症（脳血管性認知症）
●上記のふたつの混合型

これら３つの型のなかで、アルツハイマー型認知症の原因は現在のところ、明らかではないというのが実状です。ただし、アルツハイマー型認知症の場合、次のような特徴をもっていることがわかっています：

●脳の神経細胞が激減するため、大脳全体が萎縮します。さらに詳しく観察すると、神経細胞に独特の変化がみられ、これを「アルツハイマー原線維変化」と呼んでいます。

●神経細胞の外側に、アミロイドと呼ばれるたんぱく質が沈着しています。これを、「老人斑」といいます。

●「原線維変化」と「老人斑」が最も多く認められるのは、大脳皮質においてです。