統合医療と生活習慣

近年、糖尿病やがんに代表される生活習慣病や、メタボリックシンドロームが中高年を中心に増加しています。
今日では日本の中高年男性の2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドローム、またはその予備軍にあると言われています。

生活習慣病やメタボリックシンドロームは突然死の危険性がある恐ろしい病気です。
実際に近年の日本人の死亡原因の1位はがん、2位は心臓病、3位には脳卒中となっています。

こういった生活習慣病は、悪い生活習慣が要因となっている場合が多く、生活習慣の改善によってある程度予防が可能です。

具体的には十分な睡眠を心がけ、運動習慣を徹底すること、規則正しい生活リズムと、栄養のバランスのとれた食生活などが重要です。
また喫煙者は禁煙を実行することも大切です。